Pikantā vistas picā labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 12 unces vistas krūtiņas bez ādas, bez kauliem, sagrieztas plānās sloksnēs
• 2 tējkarotes cepamās eļļas
• 1 vidēji sarkani saldie pipari, sagriezti plānās sloksnēs
• ½ vidēji sarkana sīpola, plānā šķēlēs
• Neslīpējams gatavošanas aerosols
• 1 10 unces iepakojuma atdzesētas picas mīklas
• ½ tases pudelēs pildītas vieglas pikantes mērces
• ½ tase sasmalcināta asa Čedaras siera (2 unces)

Norādījumi

• 1. solis

  Lielā non-stick kastrolī vāriet vistas strēmeles karstā eļļā uz vidēji augstas uguns apmēram 5 minūtes vai līdz vairs nav sārta. Noņemiet no kastrolis. Kausiņā pievienojiet saldos piparus un sīpolu; pavārs apmēram 5 minūtes vai līdz maigai. Noņemt no kastrolis; atlikt malā.

• 2. solis

  Pārklājiet 15x10x1 collu cepšanas pannu ar nelipīgu gatavošanas aerosolu. Ritiniet picas mīklu pannā; nospiediet ar pirkstiem, lai izveidotu 12x8 collu taisnstūri. Saspiediet mīklas malas, lai veidotos garoza.

• 3. solis

  Izklājiet garoza ar picante mērci. Augšā ar vistu un dārzeņiem; apkaisa ar Čedaras sieru. Cepiet 400 grādu F krāsnī 13 līdz 18 minūtes vai līdz garoza ir brūna un siers ir izkusis. Padara 6 porcijas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 305 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 4 g mononepiesātināto tauku), 43 mg holesterīna, 527 mg nātrija, 34 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 1 g cukura, 21 g olbaltumvielu.