Vasaras augļi ar kausētu jogurtu labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 16 unces kartona vienkārša jogurta ar zemu tauku saturu
• 3 ēdamkarotes medus
• 2 ēdamkarotes sakapāja svaigu piparmētru
• 4 vidējas plūmes, kauliņā sagrieztas un plānās šķēlītēs (apmēram 3 tases)
• 3 tases ogu (piemēram, mellenes, avenes un zemenes)
• Svaigu piparmētru zariņi (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Mazā bļodā samaisiet kopā jogurtu, medu un sagrieztu piparmētru. Nosedz un atdzesē, līdz gatavs kalpot. Vidējā bļodā apvienojiet plūmes un ogas. Sadaliet augļus starp sešām atsevišķām deserta bļodiņām. Pa virsu karote kausēta jogurta. Dekorē ar svaigiem piparmētru zariņiem, ja ir vēlēšanās. Padara 6 porcijas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 144 kalorijas, (0 g piesātināto tauku, 1 mg holesterīna, 56 mg nātrija, 31 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 5 g olbaltumvielu.