Taco čili | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 mārciņa liesas maltas liellopa gaļas
• 2 15 unces kārbu garšvielu tomātu mērcē ar tomātiem ar kubiņiem
• 1 15 unces var čili pupiņas ar čili mērci
• 1 15 unces var hominētus vai veselus kodola kukurūzas, neattīrītus
• 1 1, 25 unces iepakojuma taco garšvielu maisījums

Norādījumi

• 1. solis

  Lielā katliņā vāriet maltu liellopa gaļu, līdz gaļa ir brūna. Nosusiniet taukus.

• 2. solis

  3-1 / 2- vai 4-ceturtdaļu lēnajā plītē apvienojiet gaļu, tomātu mērci, pupiņas ar čili mērci, neattīrītu hominy un taco garšvielu maisījumu.

• 3. solis

  Nosedziet un gatavojiet uz lēnas uguns iestatījuma 4–6 stundas vai uz augstas uguns iestatījuma 2–3 stundas. Padara 4 līdz 6 pamatēdienu porcijas (8 tases).

Vienkāršai tīrīšanai:

Izvietojiet lēnu plīti ar vienreiz lietojamu lēnas plīts ieliktni. Pievienojiet sastāvdaļas, kā norādīts receptē. Kad čili ir beigusies gatavot, karoti čili izņemiet no lēnas plīts un vienkārši atbrīvojieties no oderes. Neceliet un nepārvadājiet vienreizējās lietošanas oderējumu kopā ar pārtiku.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 477 kalorijas (6 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 6 g mononepiesātināto tauku), 71 mg holesterīna, 1998 mg nātrija, 49 g ogļhidrātu, 12 g šķiedrvielu, 12 g cukura, 35 g olbaltumvielu.