Grauzdēti kokosriekstu pilieni | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 tase regulāru auzu pārslu
• ½ glāzes pārslas kokosriekstu
• ½ glāzes sasmalcinātu pekanriekstu vai valriekstu
• ½ glāzes universālu miltu
• ½ tējkarotes cepamā soda
• ½ tējkarotes sāls
• ½ tējkarotes malta kanēļa
• ¾ tases pildīta brūnā cukura
• ¼ glāze pilngraudu miltu
• ¼ glāzes flaxseed miltu

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F. Ieeļļojiet seklu cepešpannu. Sagatavotajā cepešpannā izklājiet auzas, kokosriekstu un riekstus. Cep apmēram 10 minūtes vai līdz grauzdētas un zeltainas, vienreiz apmaisot. Atdzesē pannā uz stiepļu statīva.

• 2. solis

  1 ceturtdaļas burka slānī universālie milti, cepamā soda, sāls, kanēlis, brūnais cukurs, pilngraudu milti, flaxseed milti un auzu maisījums; piestipriniet vāku. Iekļaujiet norādījumus sīkdatņu pagatavošanai ar dāvanu.

Lai izveidotu sīkfailus:

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F. Ielejiet burkas saturu lielā bļodā. Iemaisa 1 olu un 1/2 glāzes mīkstināta sviesta, līdz apvienojas. Mīklu nometiet ar noapaļotām tējkarotēm 2 collu attālumā viens no otra uz nesagrauztas sīkdatnes lapas. Cep 8 līdz 9 minūtes vai līdz viegli brūni. Atdzesē uz sīkdatnes lapas 2 minūtes. Pārsūtiet sīkdatnes uz stiepļu plauktu; forši.

Lai virzītos uz priekšu:

Uzglabājiet maisījuma burku vēsā, sausā vietā līdz 1 mēnesim.

Glabāt:

Slāņu sīkdatnes starp vasināta papīra loksnēm hermētiskā traukā; piesegt. Uzglabāt istabas temperatūrā līdz 3 dienām vai iesaldēt līdz 3 mēnešiem.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 80 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 1 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 81 mg nātrija, 13 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 7 g cukura, 1 g olbaltumvielu.