Tunča vai laša salāti labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 12 unces var cietu baltu tunci vai viena 14-3 / 4 unces var lasīt, nosusināt, pārslās, kā arī noņemt ādu un kaulus
• ½ glāzes sasmalcinātas selerijas (1 kātiņš)
• ¼ glāze plāni sagrieztu zaļo sīpolu (2)
• 3 ēdamkarotes sasmalcinātu saldo marinētu gurķu
• ⅓ tasi majonēzes vai salātu mērces
• 1 ēdamkarote citrona sulas
• 2 tējkarotes sakapātas svaigas dilles vai 1/2 tējkarotes žāvētas dilles

Norādījumi

• 1. solis

  Vidējā bļodā apvienojiet tunci, seleriju, sīpolu un saldo sālījumu. Mērces pagatavošanai nelielā bļodā samaisiet kopā majonēzi, citrona sulu un dilles. Pievienojiet tunzivju maisījumam; mētāties, lai mētelis. Pirms pasniegšanas pārklājiet un atdzesējiet 1 līdz 24 stundas. Pasniedziet kā sviestmaižu pildījumu vai uz jauktiem zaļumiem. Padara 4 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 255 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 9 g polinepiesātināto tauku, 1 g mononepiesātināto tauku), 49 mg holesterīna, 521 mg nātrija, 4 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 1 g cukura, 20 g olbaltumvielu.