Greipfrūtu kūkas no augšas uz leju | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 - 3 greipfrūti
• ⅓ glāze granulēta cukura
• ¼ glāzes sviesta, izkusis
• 1 ¼ tases universālu miltu
• 1 glāze granulēta cukura
• 1 tējkarote cepamā pulvera
• ¼ tējkarotes sāls
• ¾ glāzes nerafinētas kokosriekstu eļļas, izkususi
• 2 olas, viegli saputo
• 1 tējkarote vaniļas pupiņu pastas vai vaniļas
• Piparmētru lapas (pēc izvēles)
• Cukura pulveris (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 ° F. Viegli ieeļļojiet 6 8 unces ramekīnus vai 6 unces olu krēms glāzes. Lieciet seklā cepešpannā ar foliju; sakārtojiet sagatavotos ēdienus pannā; atlikt malā. No 1 vai 2 greipfrūtiem nomizojiet un izņemiet sīrupu un sēklas un sagrieziet 1/4 collu biezās šķēlēs (jums vajadzēs 6 šķēles). Katra sagatavotā trauka apakšā ievietojiet 1 greipfrūta šķēli. No atlikušajiem greipfrūtiem izspiediet 1/2 tase sulas; atlikt malā. Nelielā bļodā samaisiet kopā 1/3 tase cukura un izkausētā sviesta, līdz tas ir gandrīz gluds; karoti pār šķēlītēm traukos.

• 2. solis

  Lielā bļodā apvienojiet miltus, 1 glāzi cukura, cepamo pulveri un sāli; izveidojiet aku centrā un nolieciet malā. Vidējā bļodā apvienojiet rezervēto greipfrūtu sulu, eļļu, olas un vaniļu. Pievienojiet sulas maisījumu miltu maisījumam, maisot, lai apvienotu. Sadaliet mīklu starp ramekiniem un cepiet 25 līdz 30 minūtes vai līdz brīdim, kad centrā ievietots zobu bakstāmais iznāk tīrs. Ļaujiet 10 minūtes atdzist ramekinos. Atskrūvējiet malas un apgrieziet uz plāksnēm. Pasniedziet pēc vēlēšanās siltu, pielietotu ar piparmētru un pūdercukuru.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 631 kalorija (29 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 4 g mononepiesātināto tauku), 32 mg holesterīna, 270 mg nātrija, 74 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 51 g cukura, 5 g olbaltumvielu.