Rudzu kraukšķīši ar dārzeņu virsu | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ½ glāzes viegla krējuma siera izklāj, mīkstina
• ½ tējkarotes smalki sasmalcinātas citrona miziņas
• ½ tējkarotes sakapātas svaigas dilles vai 1/4 tējkarotes žāvētas dilles
• 1 maza ķiploka daiviņa, malta
• 8 kraukšķīgi rudzu krekeri (3 1/2 x1 1/2 collu taisnstūri)
• ½ glāze plāni sagriezta angļu gurķa
• ¼ glāzes plāni sagrieztu redīsu

Norādījumi

• 1. solis

  Nelielā bļodā apvienojiet krējuma sieru, citrona miziņu, dilles un ķiplokus. Izklājiet maisījumu uz krekeriem. Augšā ar gurķu un redīsu šķēlītēm.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 151 kalorija (3 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 1 g mononepiesātināto tauku), 20 mg holesterīna, 226 mg nātrija, 20 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 3 g cukura, 4 g olbaltumvielu.