Satura rādītājs:
- Paliec superīgs
- Apskauj eļļu
- Domā silti, ne karsti
- Skrubis-Dub-Dub
- Izmantojiet labo mazgāšanu
- Pat - stat!
- Palutiniet savu tipu
- Izlasiet etiķeti
- Palīdzība - nekas nedarbojas!
Veselīgam uzturam vajadzētu būt pirmajai aizsardzībai pret dehidratāciju. "Dzeriet vismaz sešas lielas glāzes ūdens dienā un uzlādējiet pārtiku, kas ir bagāta ar neaizstājamām taukskābēm, piemēram, olīveļļu, lasi, mandelēm, veseliem graudiem, olām un spinātiem, " saka Mona Gohara, MD, klīniskā asistente. Jēlas Medicīnas skolas dermatoloģijas profesors.
Paliec superīgs
Ārā var būt auksts, bet termostata palaišana nepalīdzēs jūsu ziemas ādai. "Siltuma uzkrāšanās jūsu mājā var atstāt sausu un pārslveida, " saka Gohara. Tā vietā turiet termostatu zemā pusē un naktī sasieniet ar segām. "Un, ja jūs to vēl neesat izdarījis, ieguldiet mitrinātājā vismaz savā guļamistabā, " iesaka Čikāgas dermatoloģe Karolīna Jēkaba, MD (Jūsu āda jums pateiks paldies, un, iespējams, arī noklīst sastrēgumi.)
Apskauj eļļu
Lielākajai daļai no mums mitrināšana ir kaut kas tāds, ko mēs darām pēc dušas, bet jūs paliksiet vēl maigāks, ja to darīsit pirms iekāpšanas aerosolā. No kakla uz leju nogludiniet eļļu (izmēģiniet kokosriekstu vai jojobu, kas atrodami veselīgas pārtikas veikalos), kas sablīvējas mitrumā, jo tas sakarst, nemazgājoties kā losjons vai krēms.
Domā silti, ne karsti
Gohara to vislabāk pasaka: "Tvaikojoši dušas ir labs dvēselei un slikts ādai." Karsta temperatūra atver poras un noņem ādas aizsargājošās eļļas. Numura karstumu līdz nedaudz remdenam. (Un, ja obligāta ir ilga, karsta duša, slīpējiet biezu mitrinātāju, pronto.)
Skrubis-Dub-Dub
Lobīšana ir būtiska. "Tā kā mirušās ādas šūnas uzkrājas uz virsmas, tās neļauj iekļūt labajam materiālam - mitrinātājiem - šajā gadījumā, " saka Gohara. Bet tas nenozīmē, ka jums ir nepieciešams smilšu strūklu. Nevis uzbrukt epidermai ar rupju lufu vai graudainu skrubi, bet arī viegli aplauziet to ar mīkstu kokvilnas mazuļa mazgāšanas lupatiņu, kurai virsū ir mitrinošas ķermeņa mazgāšanas leņķis.
Izmantojiet labo mazgāšanu
"Meklējiet ķermeņa tīrīšanas līdzekli, kas satur vismaz vienu mitrinošu zvaigznīti, " iesaka Yolanda Holmes, MD, Vašingtonas DC, dermatoloģe. "Tas nozīmē vienu no šiem: keramīdiem, dimetikonu, taukskābēm, glicerīnu, hialuronskābi, petrolatumu vai minerāleļļu." Un pieturieties pie maigākas tīrīšanas līdzekļu kategorijas, kas nesatur ziepes un kuru etiķetēs mēdz būt tādas frāzes kā “nonsoap” vai “neitrāls pH”.
Pat - stat!
Tiklīdz jūs izkāpjat no dušas, sāciet paturēt (nevis berzēt) sevi nožūt ar dvieli. Kāda atšķirība? "Berzējot tiek atbrīvots gandrīz viss ūdens uz jūsu ādas, turpretī, sakot, tas iztērē tikai daļu ūdens, " saka Gohara. Jūsu ķermenim palikušais mitrums palīdzēs mitrinātājam, uz kura jūs slīdējat (negaidiet vairāk kā trīs minūtes pēc izkāpšanas), nokļūt vēl dziļāk ādā.
Palutiniet savu tipu
Nespeciālistam "losjons" un "krēms" ir savstarpēji aizstājami, bet faktiski krēmi parasti satur vienādās daļās eļļu un ūdeni un nonāk vannā. Losjoni nāk pudelē un satur vairāk ūdens, padarot tos ādai vieglāk absorbējamus. Izņemšana: "Lietojiet krēmu, ja esat ļoti sausa, bet uzlīmējiet ar losjonu, ja jums ir taukaina vai kombinēta āda, " saka Gohara.
Izlasiet etiķeti
Atcerieties šīs super mitrinošās ķermeņa mazgāšanas sastāvdaļas? Tas labi attiecas uz mitrinātājiem. Nelietojiet čaumalu nevienam losjonam vai krēmam, ja vien tas nesatur vismaz vienu no tiem. Arī: "Izvairieties no jebko, kas satur smaržvielas, kas var būt ārkārtīgi žāvējošas, " saka Holmss.
Palīdzība - nekas nedarbojas!
Vai jūtaties sarūgtināts, ka jūsu izdalītā āda nereaģē uz ikdienas TLC? Jums varētu būt ekzēma, bieži sastopams stāvoklis, kas bieži prasa ārstēšanos pie ārsta. Mēs lūdzām dermatologu Jolandu Holmsu to sadalīt.
Kas ir ekzēma? Ekzēma ir zvīņaini sārti plankumi, kas niez kā traki un var parādīties jebkurā ķermeņa vietā, ieskaitot seju.
Kurš ir pakļauts ekzēmai? Cilvēki, kas cieš no īpaši sausas ādas, astmas vai sezonālām alerģijām, kā arī jutīgi cilvēki, kuriem var rasties izsitumi, lietojot produktus, kas satur smaržvielas vai citus ķīmiskus kairinātājus.
Kā ārstēt ekzēmu? Bezrecepšu ekzēmas novēršanas līdzeklis ir lielisks pirmais solis. Parasti tie satur tādas sastāvdaļas kā auzu pārslu, kas var nomierināt un nomierināt kairinājumu, un keramīdus, kas stiprina jūsu ādas barjeru. Ja tas nedara triku, konsultējieties ar savu dermatologu par zāļu izrakstīšanas iespējām. Vietējie steroīdi ir visizplatītākais ārstēšanas kurss; smagākos gadījumos var būt nepieciešami perorālie steroīdi.
Sausas lūpas? Lūk, kā tos atrisināt uz labu.
