Čili-maka kastrolītis | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 mārciņa zemes liellopa gaļas
• ¾ glāzes sasmalcinātu sīpolu (1-1 / 2 vidēja)
• 1 15, 5 unces var sarkanās pupiņas, noskalot un nosusināt
• 1 8 unces tomātu mērces
• 1 7, 5 unces tomātu var sagriezt
• ½ glāzes elkoņa makaroni
• ¼ tase ūdens
• 1 4 unci kubiņos sagrieztu zaļo čili piparu var iztukšot
• 2 - 3 tējkarotes čili pulvera
• ½ tējkarotes ķiploku sāls
• ½ glāzes sasmalcināta Monterejas Džeka vai Čedaras siera (2 unces)

Norādījumi

• 1. solis

  Lielā katliņā vāriet gaļu un sīpolus, līdz gaļa ir brūna un sīpoli ir maigi. Nosusiniet taukus.

• 2. solis

  Samaisiet pupiņās, tomātu mērcē, netraucētus tomātus, nevārītus makaronus, ūdeni, čili piparus, čili pulveri un ķiploku sāli. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Samaziniet karstumu. Vāra uz lēnas uguns, pārklāj apmēram 20 minūtes vai līdz makaroni ir maigi, bieži maisot. Apkaisa ar sieru. Pārklājiet un uzkarsējiet vēl apmēram 2 minūtes vai līdz siers ir izkusis. Padara 6 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 310 kalorijas (6 g piesātināto tauku, 56 mg holesterīna, 726 mg nātrija, 27 g ogļhidrātu, 5 g šķiedrvielu, 25 g olbaltumvielu.