Satura rādītājs:
Temporomandibulāri locītavu traucējumi - pazīstami kā TMJ - ir mēles vijumi, kas ietekmē vairāk nekā 10 miljonu cilvēku, galvenokārt sieviešu, žokļus. Tās visbiežāk sastopamie simptomi ir klikšķināšana vai uzlecoša skaņa katru reizi, kad atverat vai aizverat muti, sejas maigums vai sajūta, ka jūsu žoklis uz brīdi “iestrēgst”. Šis diskomforts rodas no temporomandibular locītavas, kas atrodas katras auss ļipiņas priekšā un savieno apakšējā žokļa kaulu ar galvaskausu.
Neviens nav īsti pārliecināts par to, kas izraisa TMJ, taču viena lieta ir pilnīgi skaidra - to pastiprina stress. Daudzi TMJ gadījumi netiek diagnosticēti, jo tādus simptomus kā galvassāpes, erekcijas, reibonis, zvana ausīs, sāpes kaklā un žokļa muskuļu jutīgumu var sajaukt ar citiem stāvokļiem. "Zobārsti un ārsti nemācās TM traucējumus, tāpēc to izvēlēsies tikai visgudrākie klīnikas ārsti, " saka Maikls Gelbs, Ņujorkas Universitātes Stomatoloģijas klīnikas profesors.
Ja sejas diskomforts un žokļa sāpes saglabājas vairāk nekā mēnesi, apmeklējiet speciālistu, kurš regulāri ārstē TMJ. Viņš vai viņa var ieteikt nakts sargu, kas paredzēts, lai jūsu žoklis atrastos atvieglotā stāvoklī, kavējot saspiešanu un slīpēšanu, kā arī citas terapijas. Atrodiet speciālistu, izmantojot nosūtīšanas pakalpojumus Amerikas Orofacial Sāpju akadēmijā, aaop.org.
Konservatīvie ārstē
- Ēd mīkstus ēdienus.
- Masējiet masiera muskuļus katrā žokļa pusē, ievietojot īkšķi mutes iekšpusē (vispirms nomazgājiet) un viegli saspiežot vaigu muskulatūru.
- Īslaicīga pretiekaisuma sāpju zāļu, piemēram, aspirīna, ibuprofēna vai acetaminofēna, lietošana.
- Laba poza, strādājot pie datora.
- Stresa samazināšanas paņēmieni, piemēram, joga vai meditācija.
- Izvairieties no zobu sakniebšanas. "Vienmēr atcerieties, ka" lūpas ir kopā, zobi ir šķirti ", " saka Dr Michael Gelb, zobārsts privātpraksē Ņujorkā.
