Mango uzpūtenis ar kokosriekstu labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 3 nogatavojušies mango, iesēti, mizoti un sagriezti (3 tases)
• ⅓ glāze cukura
• 1 tējkarote aromatizēta želatīna
• ¼ tase auksta ūdens
• 1 glāze putukrējuma
• ¼ tējkarotes kokosriekstu ekstrakta
• 2 kivi, nomizoti un sagriezti šķēlēs
• ¼ glāzes grauzdēta kokosrieksta
• Grauzdētas lielas kokosriekstu pārslas

Norādījumi

• 1. solis

  Atdzesējiet vidēju bļodu un elektriskā maisītāja vārītājus.

• 2. solis

  Ievietojiet 2 sagrieztus mango virtuves kombaina traukā vai blendera traukā. Pārklājiet un apstrādājiet vai samaisiet līdz gludai. Izmēra 1 glāzi biezeņa; atlikt malā.

• 3. solis

  Vidējā katliņā apvienojiet cukuru un želatīnu. Iemaisa ūdeni. Pavārs un maisa uz lēnas uguns tieši līdz želatīns ir izšķīdis. Noņemiet no karstuma. Iemaisa 1 glāzi mango biezeņa. Dažas minūtes atdzesē līdz istabas temperatūrai.

• 4. solis

  Beat putojošo krējumu un kokosriekstu ekstraktu atdzesētā bļodā ar elektrisko mikseri uz lēna ātruma, līdz izveidojas mīksti pīķi (galiņi saritinās). Ar rokām salieciet mango maisījumu putukrējumā. Atdzesējiet, līdz maisījums kļūst karoti.

• 5. solis

  Sadaliet pusi no mango maisījuma starp sešiem atsevišķiem deserta ēdieniem. Traukos sadaliet kivi šķēles un atlikušo sagriezto mango. Augšā ar atlikušo mango maisījumu un grauzdētu kokosriekstu. Pārklājiet un atdzesējiet vismaz 4 stundas vai līdz 24 stundām vai līdz iestatīšanai. Apkaisa ar papildu lielām grauzdētu kokosriekstu pārslām. Padara 6 porcijas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 298 kalorijas (12 g piesātināto tauku, 55 mg holesterīna, 35 mg nātrija, 36 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 2 g olbaltumvielu.