Satura rādītājs:
- 1. Barots uzturs
- 2. Iegūstiet dzenu pirms gulētiešanas jogas
- 3. Organizēta un bez stresa ceļojumu plānošana
- 4. Palutini sevi
Mēs patiesi mīlam brīvdienas, bet tas, ko nemīlam, ir izdegšana, kas dažkārt var pavadīt aizņemtajā sezonā! Spiediena dēļ, kas nāk kopā ar viesību rīkošanu (un lēcieniem!), Dāvanu pasniegšanu, apģērba atrašanu, kā arī daudz un daudz ēdienu gatavošanu un ēšanu, mēs dažreiz iegājām janvārī, jūtoties nomākti un bez entuziasma par nākamo gadu. Bet šogad mēs vēlamies sākt 2017. gadu ar lielu piezīmi, izvairoties no svētku nodiluma. Mēs ķērāmies pie mūsu iecienītāko veselības un labsajūtas padomu atrašanas, lai palīdzētu pārspēt svētku steigu un galvassāpes! Atklājiet četrus labākos veidus, kā šajā svētku sezonā rūpēties par savu ķermeni, prātu un garu:
1. Barots uzturs
Konfektes, cepumi, bagātīgas maltītes, svētku dzērieni - nemaz nerunājot par nepieciešamajiem rīta pēc bageliem - var mūs justies mazāk kā lieliski. Šī sezona ir izvēlne, kas nav ideāla. Lai gan ir jautri ļauties ik pa brīdim, jūs nevēlaties pārspīlēt un izmest visu ķermeni no dauzīšanas. Tāpēc šogad mēs koncentrējamies uz ķermeņa piepildīšanu ar pareizu uzturu un veselīgu pārtiku svētku laikā. Zemes ferma ir izveidojusi lielisku ceļvedi dažādiem resursiem, ko varam iegūt no konkrētiem pārtikas produktiem. Mēs to izdrukāsim, atsaucoties uz laiku līdz Jaungada dienai, un varbūt arī nākamajos mēnešos.
2. Iegūstiet dzenu pirms gulētiešanas jogas
Labs vingrinājumu plāns ir izdevīgs jebkurā gada laikā. Bet pārvietošanās un stiepšanās brīvdienās un visilgākos gadalaikos ir īpaši svarīga: tā ir arī lieliska izeja uz sezonālu stresu, kas varētu uznirst. Padariet to par mērķi nokļūt izaicinošā treniņā trīs vai četras reizes nedēļā, un jūs noteikti pamanīsit jaunu pavasari jūsu solī šajā sezonā. Šogad mēs katru dienu pievienosim Fitwirr gulētiešanas jogas pozas mūsu ikdienas labsajūtas rutīnai. Joga jums ir lieliska (to mēs visi zinām), bet mēs arī priecājamies, ka šīs pozas ir paredzētas, lai jūs atslābinātu, sagatavojoties kārtīgam miegam. Un mums visiem tas ir vajadzīgs svētku laikā!
3. Organizēta un bez stresa ceļojumu plānošana
Šī ir ceļošanas sezona, un, puisīt, vai mēs ienīstam tās garās drošības līnijas, sastrēgumus no bufera līdz buferim un ļaudis gandrīz visos transporta veidos. Labākais veids, kā veikt pašaprūpi ceļojuma laikā? Sagatavošana. Mēs veicam rezervācijas savlaicīgi, efektīvi iesaiņojam, izmantojot šos iesaiņošanas padomus, un piešķiram sev papildu laiku, lai nokļūtu tur, kurp dodamies. Neviens nevēlas justies steidzamāks nekā nepieciešams! Mūsu slepenais ierocis ir šī vienas pieturas aģentūra Lose The Map. Lapā ir sadalītas vietnes, kurās ir padomi, informācija un iedvesma.
4. Palutini sevi
Mūsu pēdējais padoms? Palutiniet sevi kā kāds no jūsu dāvanu sarakstā šosezon … nozīmē, dāviniet sevi ar kvalitatīvu laiku un palutini! Ikvienai meitenei ir lielisks ceļvedis mazu palutināšanas metožu veidošanai, un mēs esam priecīgi izmēģināt tās visas. Pareizais atskaņošanas saraksts var izraisīt labu garastāvokli dienā, kad jums ir jāveic daudz kalnu. Dažas DIY maskas un karsta vanna ir brīnišķīgi stresa mazināšanas veidi. Un vai jūs varat atpūsties no iepirkšanās, iesaiņošanas un ballēšanās, lai saritinātos ar segu un izlasītu labu grāmatu? Diezgan dārgi.
