Satura rādītājs:
Šajā dzīves posmā ir svarīgi izvēlēties uzturvielu blīvu pārtiku. "Tā kā vielmaiņa palēninās, jūs patiešām vēlaties izvēlēties pārtikas produktus, kas jums sagādās vislielāko satraukumu, un izvairieties no tiem, kas satur tukšas kalorijas, " saka reģistrētais dietologs Lynn Grieger RD, CDE. Šeit Griegers un Janice Newell Bissex, MS, RD, piedāvā savus labākos ēdienus, ko varat ēst, lai 60. gados jūs justos dinamiski un veselīgi.
Flaxseed
Pētījumos pierādīts, ka lielisks šķiedrvielu un omega-3 taukskābju avots, flaxseed samazina holesterīna līmeni. Grīgers iesaka iegādāties zemes linu sēklas, lai nodrošinātu, ka jūs saņemat labumu no to eļļām. Pārkaisa pār aukstu un karstu labību vai sablenderē smoothie.
