Satura rādītājs:
Sastāvdaļas
Norādījumi
-
Vidējā katliņā vāriet rabarberus un 3/4 glāzes ūdens līdz vārīšanās temperatūrai; samazināt siltumu. Vāra uz lēnas uguns, pārklāj 6 līdz 8 minūtes vai līdz rabarberi ir ļoti maigi. Iemaisa zemenes; ļauj nostāvēties 2 minūtes (neiztukšojiet).
-
Pārnes rabarberu maisījumu blenderī. Nosedziet un samaisiet līdz gludai, apstājoties, lai pēc vajadzības nokasītu malas. Pievienojiet avenes; pārklāj un samaisa līdz gludai. Ja vēlaties, izkāš maisījumu caur smalku sietu un atgriez maisītājā. Pievienojiet sorbetu, jogurtu un medu; pārklāj un samaisa līdz gludai. *
-
Ielejiet maisījumu ledus gabaliņu traukos un sasaldējiet visu nakti līdz stingrai. Pārvietojiet smoothie kubiņus 1 galonu saldētavā; aizzīmogo un sasaldē līdz 6 mēnešiem.
-
Lai pasniegtu, burkā ar skrūvējamu virsu vienā porcijā ievietojiet 6 kokteiļu kubiņus. Ļaujiet 30 minūtes nostāvēties istabas temperatūrā. Vienai porcijai pievieno 3 ēdamkarotes ūdens; nedaudz sakuļ ar dakšiņu. Pārklājiet un labi sakratiet, līdz gluda. (Vai arī blenderī apvienojiet 6 smoothie kubus un 3 ēdamkarotes ūdens uz porciju. Nosedziet un samaisiet līdz gludai, bieži nokasot apakšējās malas.) Ielejiet augstās glāzēs un nekavējoties pasniedziet.
*
Ja vēlaties, biezpiena maisījumam pievienojiet 3/4 tase piena. Pārklājiet un samaisiet līdz gludai. Ielejiet augstās glāzēs un nekavējoties pasniedziet.
Fakti par uzturu
Porcijā: 129 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 4 mg holesterīna, 28 mg nātrija, 26 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 19 g cukura, 4 g olbaltumvielu.
