Sagrieztas krabju kājas | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 ½ mārciņas svaigas vai saldētas krabju kājas, sadalītas *
• 3 ēdamkarotes nesālīta sviesta, izkusis
• 1 ēdamkarote sakapāta svaiga bazilika vai 1 tējkarote žāvēta bazilika, sasmalcināta
• ½ tējkarotes smalki sasmalcinātas citrona miziņas
• 1 ēdamkarote citrona sulas

Norādījumi

• 1. solis

  Atkausēt krabju kājas, ja tās ir sasalušas. Noskalojiet un nosusiniet ar papīra dvieļiem. Novietojiet krabju kājas, sagrieztu pusi uz augšu, uz broileru pannas ietaukotā neapsildītā statīva. Samaisiet kopā sviestu, baziliku, citrona miziņu un citrona sulu. Sukas krabju kājas ar sviesta maisījumu. Uzkarsē 4–6 collas no karstuma 3–4 minūtes vai līdz karsēšanai.

• 2. solis

  Padara 4 (4 unces) porcijas

Padomi

Ja krampja kājas nav pieejamas jūsu veikalā, iegādājieties veselas kājas. Izmantojot virtuves šķēres, nogrieziet katras kājas gaišāku krāsu. Daļēji sadaliet kājas uz griešanas dēļa. Caur katru cieto apvalku izgrieziet ar asu nazi, pilnībā sadalot kājas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 154 kalorijas (6 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 3 g mononepiesātināto tauku), 64 mg holesterīna, 799 mg nātrija, 0 g ogļhidrātu, 0 g šķiedrvielu, 0 g cukura, 15 g olbaltumvielu.