Bifeļu vistas gaļa | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 25, 5 unces saldētu bifeļu stila vistu spārnu bez kauliem
• 2 sirdis romānu salātu, uz pusēm vai uz pusēm
• 1 ½ tases sagriezta selerijas un / vai burkāni
• ½ glāzes vieglas majonēzes
• ¼ glāzes drupināta zilā siera
• ¼ tējkarotes maltu melno piparu
• 2 mazi citroni

Norādījumi

• 1. solis

  Sagatavojiet vistas spārnus atbilstoši iepakojuma norādījumiem.

• 2. solis

  Tikmēr sasmalciniet šķīvi vai atsevišķas plāksnes ar romainu. Augšā ar seleriju un / vai burkāniem; atlikt malā. Nelielā bļodā samaisiet kopā majonēzi, zilo sieru un piparus. Izspiediet sulu no 1/2 citrona (1-1 / 2 ēdamkarotes) majonēzes maisījumā; maisa, lai apvienotu.

• 3. solis

  Šķēle vistas. Sakārtojiet uzkarsētu vistu virs romaine maisījuma. Atlikušo citronu sagriež uz pusēm vai ķīli un pasniedz ar salātiem. Pass mērci. Padara 4 porcijas.

Fakti par uzturu

Porcijā: 389 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 2 g mononepiesātināto tauku), 157 mg holesterīna, 1359 mg nātrija, 14 g ogļhidrātu, 6 g šķiedrvielu, 6 g cukura, 48 g olbaltumvielu.