Satura rādītājs:
Sastāvdaļas
Norādījumi
-
Ļaujiet olām stāvēt istabas temperatūrā 30 minūtes. Tikmēr uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F. Ieeļļojiet 9x1-1 / 2 collu apaļu kūku pannu ar kokosriekstu eļļu. Putekļu panna ar kakao pulveri, izspiežot lieko. Līnijas pannu ar pergamenta papīru, atkal putekļus ar kakao pulveri un atmatā. Ievietojiet 1/3 tase kokosriekstu eļļas nelielā, mikroviļņu drošā traukā. Mikroviļņu krāsns ar 100 procentu lielu jaudu 15 līdz 20 sekundes vai līdz izkusis; atlikt malā.
-
Mazā bļodā samaisiet kopā 1/3 glāzes kakao pulvera, cepamo pulveri un cepamo sodu; atlikt malā. Lielā bļodā saputojiet kopā izkusušo kokosriekstu eļļu, olas un ūdeni; atlikt malā.
-
Pārtikas kombainā apvienojiet melnās pupiņas, brūno cukuru, granulētu cukuru, vaniļu un sāli. Pārklājiet un apstrādājiet, līdz gluda. Pievienojiet pupiņu maisījumu kokosriekstu eļļas maisījumam, maisot, līdz tas labi sajaucas. Pievienojiet kakao pulvera maisījumu pupiņu un olu maisījumam. Beat ar elektrisko maisītāju uz vidēja ātruma 1 minūti.
-
Ielejiet mīklu sagatavotajā kūkas pannā. Cep apmēram 30 minūtes vai līdz brīdim, kad kūkas centrā ievietots zobu bakstāmais iznāk tīrs. Atdzesē pannā uz stiepļu statīva 10 minūtes. Noņemt no pannas; pilnīgi atdzist. Kūkas virsu izklājiet ar skābā krējuma glazūru. Pirms pasniegšanas atdzesējiet 20 līdz 30 minūtes.
Padomi
Ikona: veģetārietis, bez lipekļa
Padomi
Neuztraucieties, ja jūsu jar kokosriekstu eļļa istabas temperatūrā ir cieta - tādai tai vajadzētu būt.
Fakti par uzturu
Porcijā: 224 kalorijas (7 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 1 g mononepiesātināto tauku), 65 mg holesterīna, 301 mg nātrija, 32 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 24 g cukura, 5 g olbaltumvielu.
