Krēmīgi zaļie kokteiļi | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 mazi vārīšanas āboli, nomizoti, ar serdi un plāni sagriezti šķēlēs
• ½ vidēja cukini, sagriezta 1 collas gabaliņos
• ½ tase mazu svaigu brokoļu florets
• 1 glāze laima šerbeta
• ¾ glāzes ledus gabaliņi

Norādījumi

• 1. solis

  Ievietojiet tvaikonis groziņu katliņā. Pievienojiet ūdeni tieši zem groza apakšas. Uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai. Pievienojiet ābolus, cukīni un brokoļus tvaikonis groziņā. Pārklājiet un samaziniet siltumu. Tvaicējiet 8 līdz 10 minūtes vai līdz ļoti maigai. Noņemt no karstuma; pilnīgi atdzist.

• 2. solis

  Pārnes ābolu maisījumu blenderī. Pievienojiet šerbetu. Pārklājiet un samaisiet līdz ļoti gludai, pēc vajadzības apstādinot un nokasot blendera malas. Pievienojiet ledus gabaliņus. Pārklājiet un samaisiet līdz gludai.

• 3. solis

  Ielejiet augstās glāzēs un nekavējoties pasniedziet.

Padoms gatavības priekšā:

Pagatavojiet kokteiļus, kā norādīts. Pārvietojiet hermētiskā saldētavas traukā. Pārklājiet un atdzesējiet līdz 3 dienām vai sasaldējiet līdz 6 mēnešiem. Ja saldēts, atkausē ledusskapī. Pirms pasniegšanas labi samaisiet.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 105 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 3 mg holesterīna, 21 mg nātrija, 23 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 19 g cukura, 1 g olbaltumvielu.