Sārtināt makaronu lozēšana | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 12 unces žāvētas rotini, penne vai ziti
• 1 12 unces iepakojuma vieglais tofu (stingrs), iztukšots
• ¼ glāzes eļļas pildītu žāvētu tomātu, nosusinātu *
• ¼ tase vistas buljona
• 1 tējkarote žāvēta oregano *
• 1 tējkarote žāvēta bazilika *
• 1 - 2 čipotu čili adobo mērcē
• 2 ķiploka daiviņas, maltas
• ½ tējkarotes sāls
• Smalki sasmalcinātas svaigas bazilika lapas (pēc izvēles)
• Noskūtais Parmesan siers (pēc izvēles)
• Ķiršu tomāti, ar ceturtdaļu (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Gatavojiet makaronus sālītā ūdenī atbilstoši iepakojuma norādījumiem. Nosusiniet labi; Atgrieziet makaronus pannā un turiet siltu.

• 2. solis

  Tikmēr blendera traukā vai virtuves kombaina traukā apvienojiet tofu, žāvētus tomātus, buljonu, oregano, baziliku, čipotu čili, ķiplokus un sāli. Pārklājiet un samaisiet vai apstrādājiet, līdz gandrīz gluda. Mētājiet ar katlā vārītiem makaroniem un sildiet caur. Dekorē ar smalki sasmalcinātām bazilika lapām, noskūtu Parmesan sieru un, ja vēlaties, četros ķiršu tomātos. Pasniedziet nekavējoties. Padara 6 porcijas.

Padomi

Ja vēlaties, nomainiet žāvētus tomātus, oregano un baziliku 3 ēdamkarotes nopirkto žāvētu tomātu pesto.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 258 kalorijas, (0 g piesātināto tauku, 0 mg holesterīna, 297 mg nātrija, 47 g ogļhidrātu, 0 g šķiedrvielu, 11 g olbaltumvielu.