Kraukšķīgi aunazirņi | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ¼ tase olīveļļas
• ½ ēdamkarotes čili pulvera
• 2 ēdamkarotes karija pulvera
• ¼ tējkarotes ķiploku sāls
• 2 15 oz. kārbu aunazirņi tiek izskaloti, nosusināti un nožāvēti

Norādījumi

• 1. solis

  Lielā bļodā apvienojiet olīveļļu, čili pulveri, karija pulveri un ķiploku sāli. Pievienojiet aunazirņus. Izklājiet 15 × 10 collu cepšanas pannā. Cepiet 40 minūtes vai līdz kraukšķīgai, maisot ik pēc 10 minūtēm (grauzdēšanas laikā pupiņas var pārsprāgt un parādīties). Forši. Uzglabāt līdz 3 dienām istabas temperatūrā.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 129 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 5 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 147 mg nātrija, 13 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 2 g cukura, 4 g olbaltumvielu.