Viegli taco salāti | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 4 unces atdzesētas, garšvielās maltas liellopu gaļas (1/2 tase), piemēram, Chi-Chi's® zīmols
• 3 tases sasmalcinātu romaine salātu
• ¾ glāzes sasmalcinātu tomātu
• ½ glāzes konservētu melnu pupiņu bez sāls, izskalotas un nosusinātas
• ¼ tase sasmalcināta samazināta tauku satura Čedaras siera (1 unce)
• 1 0, 75 unces iepakojums ceptas nacho-siera garšas tortiljas čipsi
• 2 ēdamkarotes viegla skāba krējuma
• 1 ēdamkarote salsas

Norādījumi

• 1. solis

  Sagatavojiet garšvielu liellopa gaļu atbilstoši iepakojuma norādījumiem. Sadaliet romānu salātus starp divām šķīvjiem vai lieliem salātu traukiem. Augšā ar uzkarsētu garšvielām ar liellopu gaļu. Augšā ar tomātiem, pupiņām, sieru un čipsiem. Pasniedz ar skābo krējumu un salsu.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 235 kalorijas (4 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 1 g mononepiesātināto tauku), 36 mg holesterīna, 549 mg nātrija, 27 g ogļhidrātu, 6 g šķiedrvielu, 5 g cukura, 17 g olbaltumvielu.