Svaigi augļi ar citrusaugļu krēmu labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 mazs (-i) sarkans (-i) bumbieris (-i) ar serdi un šķēlēs
• 1 mazs (-i) banāns (-i), sagriezts šķēlēs
• ½ glāzes nomizotu, nogatavojušos ananāsu ķīļu
• 1 kivi, mizoti un sagriezti gabalos
• 1 ēdamkarote apelsīnu liķiera *
• 1 ēdamkarote apelsīnu sulas
• ½ tase viegla piena skāba krējuma
• ½ tējkarotes smalki sasmalcinātas laima mizas

Norādījumi

• 1. solis

  Mētājiet kopā bumbieru šķēles, banānu šķēles, ananāsus un kivi. Karote augļu tuksneša traukos. Sasmērējiet ar apelsīnu liķieri un apelsīnu sulu.

• 2. solis

  Nelielā bļodā apvienojiet skābo krējumu un laima mizu. Sadaliet augļus starp 2 deserta ēdieniem. Augšējie augļi ar skābā krējuma maisījumu. Padara 2 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 218 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 20 mg holesterīna, 42 mg nātrija, 35 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 28 g cukura, 5 g olbaltumvielu.