Augļu kabobi ar ingvera mērci labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 8 unces kartona kastē beztauku piena skābo krējumu
• 2 ēdamkarotes sasmalcināta grauzdēta kokosrieksta
• 1 ēdamkarote medus
• 1 tējkarote smalki sasmalcinātas apelsīna miziņas
• 1 tējkarote rīvētu svaigu piparkūku
• 1 mazs bumbieris un / vai ābols
• 1 mazs apelsīns, nomizots un sagriezts šķēlītēs
• 1 maza papaija, nomizota un iesēta
• 2 kivi, mizoti
• 1 glāze kubiņos sagrieztu svaigu ananāsu
• 1 glāze veselas svaigas zemenes
• Smalki sasmalcināta apelsīna miza (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Lai iemērktu, nelielā bļodā samaisiet kopā skābo krējumu, kokosriekstu, medu, apelsīna miziņu un piparkūku. Pārklājiet un ledusskapī vismaz 2 stundas vai līdz pasniegšanas laikam.

• 2. solis

  Lai pagatavotu augļu kabobus, sagrieziet bumbierus un / vai ābolu, apelsīnu un papaiju 1 collas gabaliņos, atstājot ābolu un bumbieru mizu krāsai. Ceturkšņa kivi augļu garumā. Sagrieziet visus augļus uz koka cērtēm vai 32 īsiem bambusa iesmiem. Pasniedz ar atdzesētu mērci. Ja vēlaties, apkaisa iegremdēšanu ar papildu apelsīna miziņu. Veic 16 porcijas.

Padomi

Pagatavojiet augļus. Iemērciet bumbieru un ābolu gabaliņus 1 glāzes ūdens un 2 ēdamkarotes citronu sulas maisījumā. Vītiet augļus uz koka cērtēm vai iesmiem; pārklāj un atdzesē līdz 1 stundai.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 47 kalorijas, (0 g piesātināto tauku, 0 mg holesterīna, 10 mg nātrija, 10 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 1 g olbaltumvielu.