Hoisin vistas kaņepes | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• Tasi smalki sagrieztas vārītas vistas
• ⅔ kausā iepakoti sasmalcināti kāposti ar burkānu (koleslava maisījums)
• 2 ēdamkarotes pudelēs pildītas hoisin mērces
• 1 ēdamkarote sasmalcinātu zemesriekstu
• dažas svītras pudelēs iepildīta karstā piparu mērce
• 12 beļģu endīvijas lapas; 2 sarkanie vai dzeltenie saldie pipari, sagriezti pa 6 ķīļiem; vai 2 vidēji gurķus, uz pusēm gareniski uz pusēm, iesēj un sagriež trešdaļās

Norādījumi

• 1. solis

  Vidējā bļodā samaisiet kopā vistu, kāpostus, hoisin mērci, zemesriekstus un karsto piparu mērci. Karote endīvos, paprikos vai gurķos. Padara 12 ēstgribas porcijas.

• 2. solis

  Katra kaņepju uztura pamatā ir vidējās uzturvērtības endīvām lapām, paprikai un gurķiem.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 34 kalorijas, (0 g piesātināto tauku, 0 mg holesterīna, 66 mg nātrija, 3 g ogļhidrātu, 0 g šķiedrvielu, 3 g olbaltumvielu.