Kā pop quinoa labākas mājas un dārzi

Popped Quinoa soli pa solim

Lai izveidotu savu uznirstošo kvinoju, rīkojieties šādi:

1. Uzkarsē pannu ar garām malām (dziļa kastrolītis derēs lieliski, ja izmanto mazākus apjomus - apmēram 1/4 glāzes vai mazāk - šeit mēs izmantojām tikai ēdamkaroti). Pannā ir pietiekami karsts, ja tam pievienojat šķipsniņu kvinojas kodolu, un tas dažu sekunžu laikā uznirst.
2. Pievienojiet quiona panoramēšanai vienā slānī.
3. Kad kvinoja sāk uznirst, paceliet pannu no degļa, lai to virpinātu un sakratītu, lai kvinoja gatavotos vienmērīgi, bez sadedzināšanas. (Ja kvinoja sāk degt, samaziniet siltumu.) Tam vajadzētu būt tikai dažām sekundēm.
4. Nekavējoties noņemiet no pannas uznirstošo kvinoju.
5. Izmantojiet pēc vēlēšanās.

Kā lietot uznirstošo kvinoju

Ļaujiet jūsu iztēlei kļūt aizraujošai, izmantojot popped quinoa, taču šeit ir dažas idejas, kā jūs sākt:

• Apkaisīt uz jogurta
• Pievienojiet granolai
• Augšā salāti
• Izmantojiet to kā kraukšķīgu kastroli
• Apkaisīt uz auzu pārslām vai citām karstām labībām

Iegūstiet divas BEZMAKSAS veselīgu ēdienu plānu nedēļas

Vairāk ideju par popped graudiem

Popkorns vienmēr ir laba noklusējuma popped graudi. Izmēģiniet šos:

Karameļu popkorns

Zesty Popcorn Mix

Vai arī izmēģiniet dažas pilngraudu idejas:

Mūsu labākās pilngraudu receptes

Pilngraudu brokastu receptes