Itāļu desa un spināti ar makaroniem labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 6 unces nevārītas maigu vai karstu itāļu desu saišu, sagrieztas 1 collas gabaliņos
• 1 vidēji dzelteni vai zaļi saldie pipari, sagriezti koduma lieluma sloksnēs
• 1 mazs salds sīpols, sagriezts ķīļos
• 4 unces žāvētu daudzgraudu, pilngraudu vai parastie spageti
• ⅛ tējkarote sasmalcinātu sarkano piparu
• ⅓ tasi vistas buljona
• 3 tases iesaiņotas svaigi mazuļu spināti
• 1 unce Asiago siera, noskūta
• Papildu sasmalcināti sarkanie pipari (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  10 collu kastrolī vāra desas 15 minūtes vai līdz vairs nav sārta, ik pa laikam pagriežot. Kausiņā pievienojiet saldos papriku un sīpolu. Gatavojiet vēl 5 minūtes vai līdz dārzeņi ir maigi, laiku pa laikam maisot.

• 2. solis

  Tikmēr lielā katlā vāriet spageti ar sasmalcinātiem sarkanajiem pipariem, kas pievienoti ūdenim atbilstoši iepakojuma norādījumiem. Nosusiniet makaronus; atgriezties pannā.

• 3. solis

  Pievienojiet desu maisījumu spageti pannā. Iemaisa vistas buljonu. Pievienojiet spinātus; mētāt tikai līdz brīdim, kad apvienojas, un spināti ir nedaudz sakaltuši. Katru porciju apkaisa ar Asiago sieru un, ja vēlaties, papildus sasmalcinātus sarkanos piparus.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 466 kalorijas (9 g piesātināto tauku, 3 g polinepiesātināto tauku, 10 g mononepiesātināto tauku), 59 mg holesterīna, 738 mg nātrija, 40 g ogļhidrātu, 5 g šķiedrvielu, 4 g cukura, 21 g olbaltumvielu.