Saņemiet mūsu bezmaksas avārijas aizstāšanas shēmu!
Piena aizstājēji
1 glāzei piena aizstājiet 1/2 tase iztvaicēta piena plus 1/2 tase ūdens vai 1 tase ūdens plus 1/3 tase beztauku sausā piena pulvera.
Vairāk sastāvdaļu aizstāšanas
Piena aizstājēji, kas nav piens, ja jums no piena uztura jāizslēdz piens, aizstājiet vienādu daudzumu piena, kas nav piens.
- Sojas piens uzturā ir līdzīgs piena pienam, ar līdzīgu tauku, olbaltumvielu un šķiedrvielu daudzumu.
- Mandeļu pienā ir mazāk tauku un kaloriju nekā piena pienā, un tajā ir daudz vitamīnu un minerālvielu.
- Rīsu piens ir garšīga piena piena alternatīva, un tajā ir mazāk tauku un vairāk antioksidantu. Rīsu pienā tomēr ir mazāk piena un kalcija.
- Kokosriekstu piens nesatur lipekli un soju, padarot to lielisku tiem, kam ir uztura ierobežojumi, kas saistīti ar lipekli.
Vairāk veselīgu aizvietojumu
Iegūstiet mūsu bezmaksas veselīgas ēdiena gatavošanas aizstāšanas shēmu!
