Makaroni ar brokoļiem un asiago labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 4 unces žāvētu spageti, linguine, fettuccine vai eņģeļu makaronu makaroni vai 9 unces atdzesēti makaroni
• 1 tase sasmalcinātu brokoļu
• 5 unces tvertnes semisoft siers ar ķiplokiem un zaļumiem
• ¼ tase piena
• Smalki sasmalcināts Asiago vai Parmesan siers

Norādījumi

• 1. solis

  Pagatavojiet makaronus atbilstoši iepakojuma norādījumiem, pievienojot brokoļus pēdējās 4 vārīšanas minūtes; notekas.

• 2. solis

  Nelielā katliņā apvienojiet semisoft sieru ar ķiplokiem un zaļumiem un pienu. Gatavo un maisa, līdz gluda. Pārlej ar makaroniem; mētāties, lai mētelis. Apkaisa ar Asiago vai Parmesan sieru. Padara 2 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 411 kalorija (12, 8 g piesātināto tauku, 0, 5 g polinepiesātināto tauku, 0, 3 g mononepiesātināto tauku), 11 mg holesterīna, 316 mg nātrija, 47, 5 g ogļhidrātu, 2, 7 g šķiedrvielu, 4 g cukura, 13, 7 g olbaltumvielu.