Vienkāršs saldēts jogurts | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 8 unces kartona vaniļas jogurta
• 1 glāze zemeņu, banānu un / vai persiku biezeni

Norādījumi

• 1. solis

  Bļodē ar saldētavu un cieši pieguļošu vāku samaisiet kopā jogurtu un biezeni. Pārklājiet un sasaldējiet 1 stundu, maisot ik pēc 20 minūtēm. Pārklājiet un sasaldējiet apmēram 4 stundas vai līdz stingrai. Padara 4 porcijas.

Pārbaudes virtuves padoms:

Šī augļu uzkoda ir vislabākā, ja to pasniedz pēc apmēram 5 stundām ilgas sasaldēšanas. Ja tas ilgāk tiek turēts, ļaujiet saldētajam jogurtam stāvēt istabas temperatūrā apmēram 30 minūtes, lai tas nedaudz mīkstinātu.

Diētas apmaiņa:

1 auglis, 1/2 piena ar zemu tauku saturu.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 126 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 6 mg holesterīna, 66 mg nātrija, 23 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 5 g olbaltumvielu.