Satura rādītājs:
Sastāvdaļas
Norādījumi
-
Gatavojiet skvošu, kas pārklāts, pietiekami verdošā sālītā ūdenī, lai segtu skvošu, apmēram 40 minūtes vai līdz maigai. Notekas.
-
Kad tas ir pietiekami atdzisis, lai to apstrādātu, gareniski pārgrieziet spožus uz pusēm. Noņemiet sēklas. Izņemiet mīkstumu līdz 1/2 collu ādas. Nolieciet čaumalas malā. Karbonādes mīkstums. Notekas. Izspiediet mīkstumu starp papīra dvieļiem, lai noņemtu lieko šķidrumu. Atlikt malā.
-
Pildījumam vāra sīpolus, selerijas un ķiplokus sviestā vai margarīnā līdz maigai. Noņemiet no karstuma.
-
Pēc vēlēšanās rezervējiet 4 veselas garneles. Atlikušās garneles sagrieziet mazos gabaliņos. Sīpolu maisījumā samaisiet garneles, mirlitona mīkstumu, grauzdētas maizes drupatas, pētersīļus, sāli, sarkanos piparus un melnos piparus. Karotes pildījums skvoša čaumalās.
-
Ievietojiet čaumalas 10x6x2 collu cepšanas traukā. Cepiet pildītu, nesegtu skvošu 350 grādu F krāsnī apmēram 30 minūtes vai līdz karsēšanai. Katru porciju dekorējiet ar selerijas lapām un veselām vārītām garnelēm, ja vēlaties. Padara 4 porcijas.
Pildītas cukini:
Pagatavojiet, kā norādīts iepriekš, izņemot mirotonus ar divām 8 unci cukīnām. Vāra cukīni ūdenī 10 līdz 15 minūtes. Lai ceptu, sakārtojiet čaumalas 12x7-1 / 2x2 collu cepšanas traukā. Turpiniet, kā norādīts iepriekš, izņemot cep 20 minūtes.
Padomi
Grauzdētas maizes drupatas: Lai grauzdētu maizes drupatas, seklā cepešpannā izklājiet drupatas. Cepiet 350 grādu F krāsnī apmēram 10 minūtes vai līdz grauzdiņiem, laiku pa laikam maisot.
Fakti par uzturu
Uz porciju: 226 kalorijas, (8 g piesātināto tauku, 143 mg holesterīna, 397 mg nātrija, 13 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 14 g olbaltumvielu.![Pildīti spoguļi | labākas mājas un dārzi Pildīti spoguļi | labākas mājas un dārzi](https://img.nangarden.com/img/recipe/787/stuffed-mirlitons.jpg)