Satura rādītājs:
- 1. Sāpju mazināšana
- 2. Uzmanības līmeņa paaugstināšana
- 3. Stresa samazināšana
- 4. Uzbudinājuma samazināšana un neatkarības palielināšana
- 5. Falls samazināšana
Joga un prāta spēles nav vienīgie garīgie stimuli, kurus vērts iekļauties ikdienas gaitās. Nesenie pētījumi par dārzkopības priekšrocībām mudinās jūs nokļūt ārā un netīrumos, un daudzās pansionātos un dzīvesvietās ar dzīvesvietu, kurās tiek nodrošināta palīdzība, ir šī tendence.
Vecāka gadagājuma cilvēku dzīvesvietas un rehabilitācijas centru pilsētiņā bieži atrodas terapeitiskais dārzs. Šo drošo patvērumu mērķis ir atvieglot mijiedarbību starp iedzīvotājiem un dabas dziedinošajiem elementiem. Ir pierādīts, ka dārzi palīdz vecāka gadagājuma cilvēkiem sāpju gadījumos un palīdz atmiņā, garastāvoklī un veiklībā.
2012. gada pētījums, kas publicēts psihiatrijas izmeklēšanā ar nosaukumu “Kādi ir pierādījumi terapeitisko dārzu izmantošanai vecāka gadagājuma cilvēkiem?”, Izklāsta terapeitiskās dārzkopības priekšrocības kopumā un nodrošina izmērāmus veselības uzlabojumus, kas novēroti regulāriem terapeitiskā dārza lietotājiem. Skatiet dažus no daudzajiem iemesliem, kāpēc dārzkopība jūsu smadzenēm ir zelts.
1. Sāpju mazināšana
Vai jūs zināt to sajūtu, kad karstā vannā pēc smaga treniņa nododaties? Tas ir vecāka gadagājuma cilvēku, īpaši tiem, kam ir artrīts un locītavu sāpes, sajūta dārzkopības laikā. Atrodoties dabiskā vidē, mazinās nepatīkamo stimulu, tas ir, sāpju, apziņa. Arī demences attīstības risks palielinās līdz ar vecumu, jo cilvēki kļūst mazkustīgi, tāpēc aktīva uzturēšanās ir tik svarīga. Svaiga gaisa iegūšana un vingrošana terapijas dārzā ir efektīvs un patīkams veids, kā panākt ķermeņa kustību, vienlaikus mazinot sāpes.
2. Uzmanības līmeņa paaugstināšana
Neatkarīgi no tā, vai mums tas patīk vai nē, dārzkopībai ir nepieciešama pacietība - pirms tomātu auga ziedēšanas, tai būs nepieciešama neliela TLC. Terapeitiskie dārzi neatšķiras: Viņi paaugstina uzmanības līmeni senioriem. Sēklu sēšanai ir jākoncentrējas, laistīšana ir ikdienas uzdevums, un ravēšana un novākšana prasa laiku. Ir pierādīts, ka šis izziņas process uzlabo atmiņu un samazina vecāku pieaugušo cilvēku dezorientāciju.
3. Stresa samazināšana
Kad esat stresa stāvoklī, dažreiz viss, kas jums nepieciešams, ir pastaiga pa apkārtni, lai atpūstos. Ir pierādīts, ka izkļūšana no mājas samazina nemieru un uzlabo garastāvokli, tāpēc grūtā laikā tam vajadzētu būt mērķim. Un tāpēc arvien vairāk pansionātu nodrošina iedzīvotājiem drošu āra telpu, tā vietā, lai viņus atdzesētu.
Vienā pētījumā tika novērots asinsspiediens, uzmanība un emocijas pēc stresa izraisīta notikuma, un vienā grupā bija lasīšana telpās, bet citā - brīva dārzkopība. Dārzkopības grupa ziņoja par pozitīvu noskaņojumu un zemāku asinsspiedienu, kas liek domāt, ka dārzkopība varētu būt tikai triks, kā mazāk stresot. Bet vai mēs tiešām esam tik pārsteigti?
4. Uzbudinājuma samazināšana un neatkarības palielināšana
Klīstdārzi ir terapeitisko dārzu apakškopa, un tie izklausās tikpat “klejojoši”. Šīs slēgtās āra svētnīcas, kas īpaši paredzētas senioriem ar demenci, ir veidotas ar celiņiem, kas ved tieši atpakaļ uz dzīvojamo ēku. Šādi rīkojoties, iedzīvotāji var justies neatkarīgi no ārpuses, bet, apceļoties mājās, nepazūd un neizjūk. Nemaz nerunājot par vairumu, ja ne visiem augiem, ir ēdami, tāpēc iedzīvotāji var sarunāties bezrūpīgā pastaigā parkā.
5. Falls samazināšana
Kļūstot vecākam, mūsu ķermenim nav tā paša atlēciena, kāds bija mūsu jaunākajos gados. Pētījumi rāda, ka demences slimniekiem ir par 75 procentiem lielāka iespēja krist un ievainot sevi - šeit palīdz terapeitiskie dārzi. Stādot, veicot augsnes apstrādi, grābšanu un ravēšanu dārzā, vecāka gadagājuma cilvēki var muskuļus kustināt, zemapziņā praktizējot līdzsvaru. Tas, savukārt, rada mazāku kritiena iespēju. Viens pētījums parāda pat kritumu skaita samazināšanos par 30 procentiem pacientiem ar demenci pēc tam, kad viņu iestāde atvēra terapeitisko dārzu.
