Satura rādītājs:
- 2. Paņemiet vēsu dušu
- 3. Palieciet Shady
- 4. Galvas pazemes
- 5. Pastipriniet ventilatoru
- 6. Pavārs ar aukstu
- 7. Sāciet malkot
- 8. Slīdnis uz sauļošanās līdzekļa
Mēģinājums gulēt siltumā var būt nepanesams. Padariet to nedaudz vieglāku, izvēloties elpojošus audumus uz jūsu gultas. Noņemiet visas smagās segas, spilvenus vai segas un nomainiet tās ar vieglām kokvilnas vai bambusa palagām. Izvēlieties pidžamām līdzīgus audumus.
2. Paņemiet vēsu dušu
Nepieciešams atdzist ASAP? Izvēlieties aukstu dušu vai vannu. Apledojis ūdens palīdzēs ātri pazemināt ķermeņa temperatūru, un mitri mati stundām ilgi atdzesēs. Ja jums nav laika pilnai vannai, iegremdējiet tikai kājas un uz sejas uzlejiet nedaudz ūdens.
Mūsu iecienītās āra dušas idejas
3. Palieciet Shady
Aizēnotie laukumi ir daudz vēsāki nekā tie, kas atrodas tiešos saules staros. Ja atrodaties ārpus mājas, meklējiet lielu, lapu koku vai pārkakli, lai varētu sēdēt. Iekštelpās novietojiet gaismu bloķējošas procedūras virs logiem un durvīm. Neizmantojiet arī lieljaudas gaismas ķermeņus, kas izdala daudz siltuma.
Ātri augoši ēnu koki
4. Galvas pazemes
Tā kā palielinās karstums, jūsu mājas vēsākā daļa vienmēr atradīsies apakšā. Ja jums ir pabeigts pagrabs, tur, cik vien iespējams, pakavējaties. Vai arī norēķinieties par pirmo stāvu augšējā līmeņa vietā.
Redaktora padoms: apsveriet šo jūsu atļauju būt slinkam. Ja izklaidējaties ar zaudējumiem, dariet kaut ko tādu, kas tērē pēc iespējas mazāk enerģijas. Mēģiniet lasīt grāmatu, spēlēt galda spēles vai pārāk skatīties iecienīto šovu.
5. Pastipriniet ventilatoru
Ja jums ir fani, izmantojiet tos. Ieslēdziet visus kārbas, galda un gaisa ventilatorus savās mājās, lai gaiss kustētos. Lai iegūtu vēl atdzist faktoru, svārstīgā ventilatora priekšā novietojiet trauku ar ledus gabaliņiem. Gaiss uzņems chill ap kubiņiem un izstumj to telpā.
Kā uzstādīt griestu ventilatoru
6. Pavārs ar aukstu
Izvairieties no papildu siltuma pievienošanas mājām, pieturoties pie vēsiem ēdieniem. Viss, kas prasa cepeškrāsni vai plīts virsmu, ir nē. Izmēģiniet svaigus augļus un dārzeņus, atdzesētus salātus vai siera šķīvi. Un, ja jums noteikti jāizmanto karstums, izmēģiniet tostera krāsni vai āra grilu.
7. Sāciet malkot
Hidratēts ķermenis ir vēsāks ķermenis, tāpēc sāciet dzert to H20! Dienas laikā mēģiniet izdzert vismaz 64 unces ūdens un citus šķidrumus. Vienkārši esiet piesardzīgs, ko ievietojat tasītē - alkohols un saldie dzērieni faktiski var jūs dehidrēt.
Uzziniet, kā padarīt ziedu ūdeni
8. Slīdnis uz sauļošanās līdzekļa
It kā jums būtu nepieciešams cits iemesls, lai valkātu sauļošanās līdzekli: Iedegta āda ir daudz siltāka nekā pieskāriena, nekā pareizi mitrināta āda, un tā var izraisīt karstuma sajūtu nekā parasti. Ja plānojat pavadīt laiku ārpus telpām, pārliecinieties, ka esat nolauzis sauļošanās līdzekli un atkārtoti uzklājiet to ik pēc pāris stundām.
