Liellopu un miežu franču sīpolu zupa labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• Neslīpējams gatavošanas aerosols
• 12 unces liellopu gaļas kauliņu bez kauliem, sagrieztus 1/2 collu kubiņos
• 4 tases ūdens
• 1 10, 5 unces var iebiezināt franču sīpolu zupu
• 1 glāze iegādāta sasmalcināta burkāna
• ½ tase vidēja pērļu miežu
• 1 tējkarote žāvēta timiāna vai oregano, sasmalcināta

Norādījumi

• 1. solis

  Pārklājiet lielu kastroli ar gatavošanas aerosolu. Karsē virs vidējas uguns. Karstā pannā vāriet gaļu līdz brūnai; novadīt taukus.

• 2. solis

  Lēnā 3-1 / 2- vai 4-1 / 2-ceturtdaļu plītē apvienojiet gaļu, ūdeni, zupu, burkānu, miežus un timiānu.

• 3. solis

  Nosedziet un gatavojiet uz lēnas uguns iestatījuma 7 līdz 8 stundas vai uz augstas uguns iestatījuma 3-1 / 2 līdz 4 stundas. Sezona pēc garšas ar sāli un melnajiem pipariem. Izgatavo 4 pamatēdienu porcijas (6 tases).

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 252 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 52 mg holesterīna, 684 mg nātrija, 29 g ogļhidrātu, 5 g šķiedrvielu, 22 g olbaltumvielu.