Ogu labākie salāti | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ¼ tase apelsīnu sulas
• 1 ēdamkarote salātu eļļas
• 2 tējkarotes medus sinepes vai Dižonas stila sinepes
• 1 tējkarote cukura
• ¼ tējkarotes sāls
• 4 tases saplēstu salātu
• 1 ½ tases svaigas mellenes, avenes, ceturtdaļās zemenes un / vai konservētu mandarīnu apelsīnu sadaļas, nosusinātas
• 2 ēdamkarotes koduma lieluma Čedaras zivju formas vai kliņģerīšu krekeri vai 1 ēdamkarote lobītas saulespuķu sēklas

Norādījumi

• 1. solis

  Mērci pārskrūvējamā burkā apvienojiet apelsīnu sulu, eļļu, sinepes, cukuru un sāli. Nosedz un krata, līdz apvienojas. Ievietojiet salātus vidējā bļodā. Līst ar pārsēju; mētāties, lai mētelis. Sadaliet salātus starp 4 plāksnēm.

• 2. solis

  Sakārtojiet augļus uz salātiem. Apkaisīt ar krekeriem. Pasniedziet nekavējoties. Padara 4 garnīru porcijas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 86 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 0 mg holesterīna, 208 mg nātrija, 13 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 1 g olbaltumvielu.