Ķiršu-mandeļu kokteilis | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

Pamata sastāvdaļas:

• ½ glāzes vienkārša grieķu jogurta
• ½ glāzes vienkāršā mandeļu piena
• ½ glāze tumšo saldo ķiršu
• 1 ēdamkarote medus
• ½ tējkarotes mandeļu ekstrakta

Norādījumi

Pamatmetode:

• 1. solis

  Blenderī apvienojiet jogurtu, mandeļu pienu, ķiršus, medu un mandeļu ekstraktu. Pārklājiet un samaisiet, līdz gandrīz gluda.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 122 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 3 mg holesterīna, 56 mg nātrija, 20 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 18 g cukura, 6 g olbaltumvielu.