Mājas Recepte Tītara kokosriekstu šķēpi | labākas mājas un dārzi

Tītara kokosriekstu šķēpi | labākas mājas un dārzi

Satura rādītājs:

Anonim

Sastāvdaļas

Norādījumi

  • Iesmērē iesmus ūdenī 30 minūtes.

  • Nelielā bļodā samaisiet kokosriekstu pienu, grauzdētu kokosriekstu un brūno cukuru. Sadaliet maisījumu uz pusēm. Samaisiet zaļo karija pastu vienā maisījuma pusē; pārklāj un atdzesē līdz pasniegšanas laikam. Samaisiet sarkanā karija pastu atlikušajā kokosriekstu maisījumā; pārklāj un atdzesē līdz pasniegšanas laikam.

  • Berzējiet tītara vai vistas strēmeles ar piecu garšvielu pulveri un sāli. Ja vēlaties, ievietojiet starp 2 caurspīdīgas plastmasas iesaiņojuma loksnēm. Izmantojot āmura plakano galu, viegli salieciet sloksnes līdz 1/4 collu biezumam.

  • Vītnes sagrieztas sloksnes sagrieziet gareniski uz izmērcētiem bambusa iesmiem. Glabājiet sloksnes taisni; ne aust. Sautējiet tītaru ar eļļu.

  • Novietojiet iesmus uz grila statīva tieši virs vidēji augsta karstuma. Grilējiet 8 līdz 10 minūtes vai līdz sulas ir tikko notīrītas, vienu reizi pagriežot. Pasniedziet ar kokosriekstu-karija mērcēm un laima pusītēm. Padara 4 ēstgribas porcijas.

Padomi

Lai pagatavotu pats savu piecu garšvielu pulveri: Blendera traukā apvienojiet 3 ēdamkarotes malta kanēļa, 6 veselas zvaigznes anīsa vai 2 tējkarotes anīsa sēklu, 1-1 / 2 tējkarotes fenheļa sēklu, 1 līdz 2 veselus žāvētus čili piparus un 3 / 4 tējkarotes zemes krustnagliņas. Pārklājiet un samaisiet garšvielas līdz smalkam pulverim. Uzglabāt cieši noslēgtā traukā ne ilgāk kā 2 mēnešus. Pagatavo 1/4 glāzes.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 214 kalorijas, (7 g piesātināto tauku, 51 mg holesterīna, 382 mg nātrija, 4 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 21 g olbaltumvielu.
Tītara kokosriekstu šķēpi | labākas mājas un dārzi