Lauku stila tītara desa | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• Neslīpējams gatavošanas aerosols
• 1 nedaudz sakultu olu baltumu
• ¼ glāzes smalki sagriezta sīpola
• ¼ glāzes smalki sagrieztu žāvētu ābolu vai 1/2 tase smalki sagrieztu svaigu ābolu
• 3 ēdamkarotes ātras vārīšanas auzu
• 3 ēdamkarotes sakapātas svaigas pētersīļus
• ½ tējkarotes sāls
• ½ tējkarotes zemes salvijas
• ¼ tējkarotes zemes muskatriekstu
• ¼ tējkarotes melno piparu
• Svītru maltie sarkanie pipari
• 8 unces liesās maltas tītara krūtiņas

Norādījumi

• 1. solis

  Viegli pārklājiet neapsildītu lielo kastroli ar gatavošanas aerosolu; atlikt malā. Vidējā traukā apvienojiet olu baltumu, sīpolu, ābolus, auzas, pētersīļus, sāli, salviju, muskatriekstu, melnos piparus un maltos sarkanos piparus. Pievienojiet tītaru; labi samaisa. Formu maisījumu astoņos 2 collu diametra pīrādziņos.

• 2. solis

  Sildiet kastroli vidējā siltumā. Gatavojiet pīrādziņus 10 līdz 12 minūtes vai līdz gaļa vairs nav sārta un sulas ir dzidras, vienu reizi pagriežot. Nosusiniet taukus. Padara 8 porcijas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 49 kalorijas, (0 g piesātināto tauku, 12 mg holesterīna, 155 mg nātrija, 4 g ogļhidrātu, 0 g šķiedrvielu, 6 g olbaltumvielu.