Kraukšķīgi vistas un augļu salāti labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 2, 5 mārciņu deli grauzdēta vistas gaļa
• 3 apelsīni
• ⅓ tasi vieglas majonēzes
• 2 mazi sarkani un / vai zaļi āboli ar serdi un rupji sagrieztu
• 1 5 unces maiss saldu bērnu salāti
• ¼ glāzes pekanriekstu pusītes

Norādījumi

• 1. solis

  Noņemiet vistu no kauliem. Asaru vistu sagrieziet koduma lieluma gabalos. Atlikt malā.

• 2. solis

  No viena apelsīna izspiediet sulu. Majonēzē iemaisa pietiekami daudz sulas, lai mērce būtu konsekventa. Sezona ar melnajiem pipariem. Apelsīnus nomizojiet un atgrieziet.

• 3. solis

  Salātu šķīvjos sakārtojiet zaļumus, vistu, ābolus un apelsīnus. Apkaisa pekanriekstu pusītes. Pass mērci. Kalpo 4.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 455 kalorijas (7 g piesātināto tauku, 5 g polinepiesātināto tauku, 4 g mononepiesātināto tauku), 132 mg holesterīna, 956 mg nātrija, 23 g ogļhidrātu, 5 g šķiedrvielu, 17 g cukura, 29 g olbaltumvielu.