Kraukšķētas vistas kastrolis bļodā labākas mājas un dārzi

Satura rādītājs:

Sastāvdaļas

Neslīpējams gatavošanas aerosols
⅓ glāze sasmalcināta sīpola
1 tējkarote karija pulvera
⅔ tasi ūdens
⅓ tasi ātri pagatavojamā kuskusa
1 glāze kubiņos sagrieztas vistas krūtiņas
Tasi neiesaiņotu saldētu zirņu
¼ glāzes beztauku majonēzes vai salātu mērces
¼ glāzes sasmalcinātu sarkano saldo piparu
2 ēdamkarotes pudelēs pildīta mango čatnija

Norādījumi

1. solis
Viegli pārklājiet divus 1-1 / 2 līdz 2 tases mikroviļņu drošus traukus vai krūzes ar gatavošanas aerosolu (tikai tad, ja pagatavojat iesaldēt); atlikt malā. Nekarsētu vidējo katliņu viegli pārklājiet ar vārīšanas aerosolu.
2. solis
Uzkarsē kastroli vidējā siltumā. Pievienojiet sīpolu; pavārs un maisa 4 līdz 5 minūtes vai līdz sīpoli ir kraukšķīgi maigi. Iemaisa karija pulveri; pavārs 1 minūti. Pievienojiet ūdeni un kuskusu kastrolī; uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Noņemiet no karstuma. Samaisiet vistas gaļu, zirņus, majonēzi, saldos piparus un čatniju; pārklāj un ļauj nostāvēties 5 minūtes. Atdzesē uz vidējas uguns, līdz tiek uzkarsēts. Sadaliet starp sagatavotajiem traukiem. Apkalpojiet nekavējoties vai izpildiet norādījumus par sagatavošanos automašīnai. Padara 2 porcijas.

Padomi

Pagatavojiet, kā aprakstīts 2. solī; ļaujiet nedaudz atdzist. Bļodas cieši aptiniet ar foliju; ievieto saldētavas maisiņā, aizzīmogo un sasaldē līdz 2 mēnešiem. Lai iesaiņotu pusdienu kastē, ievietojiet saldētu kastroli izolētā pusdienu kastē un pasniedziet 5 stundu laikā. Lai pasniegtu, noņemiet foliju; pārklāj ar vēdinātu plastmasas iesaiņojumu. Mikroviļņu krāsnī uz 70 procentiem (vidēji augsta) apmēram 3 minūtes vai līdz karsēšanai, vienreiz maisot.