Viegli šokolādes satricina labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 4 tases auksta piena bez taukiem
• 1 4 porciju lieluma iepakojums bez cukura šokolādes pudiņa maisījuma vai tūlītējās šokolādes pudiņa maisījuma
• Daži pilieni vaniļas
• ½ glāzes ledus gabaliņu

Norādījumi

• 1. solis

  Blendera traukā apvienojiet pienu, pudiņa maisījumu un vaniļu.

• 2. solis

  Pārklājiet un samaisiet līdz gludai. Pievienojiet ledus gabaliņus; pārklāj un samaisa, līdz apvienojas. Ļaujiet nostāvēties 3 minūtes, lai nedaudz sabiezētu. Padara 5 (8 unces) porcijas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 90 kalorijas, (0 g piesātināto tauku, 4 mg holesterīna, 135 mg nātrija, 15 g ogļhidrātu, 0 g šķiedrvielu, 7 g olbaltumvielu.