Olu krēms | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ¼ glāzes kakao sīrupa (sk. Recepti zemāk)
• 1 glāze pusotra vai viegla krējuma
• ¼ glāze ūdens ūdens vai soda soda, atdzesēta

Norādījumi

• 1. solis

  Pagatavo kakao sīrupu. Ļauj atdzist.

• 2. solis

  Sadaliet pusi un pusi starp divām 8 unces glāzēm. Katrā glāzē iemaisa 2 ēdamkarotes seltzera ūdens. Katrā glāzē iemaisa 2 ēdamkarotes kakao sīrupa. Pasniedziet nekavējoties. Padara 2 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 199 kalorijas (9 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 7 g mononepiesātināto tauku), 44 mg holesterīna, 91 mg nātrija, 11 g ogļhidrātu, 0 g šķiedrvielu, 0 g cukura, 5 g olbaltumvielu.

---

Kakao sīrups

Sastāvdaļas

• ½ glāzes bez kaloriju, karstumizturīga granulēta cukura aizstājēja (Splenda)
• ⅓ tasi nesaldināta kakao pulvera
• domuzīme sāls
• ½ glāzes verdoša ūdens
• ½ tējkarotes vaniļas

Norādījumi

• 1. solis

  Nelielā katliņā sajauciet kopā cukura aizvietotāju, nesaldinātu kakao pulveri un sāli. Pamazām pievienojiet verdošu ūdeni, maisot līdz vienmērīgai. Liek vārīties uz vidējas uguns, nepārtraukti maisot. Samaziniet karstumu. Vāra uz lēnas uguns, neaptverami, apmēram 2 minūtes. Noņemiet no karstuma. Iemaisa vaniļu. Forši. Uzglabāt cieši pārklātā traukā ledusskapī ne ilgāk kā 3 nedēļas. Pagatavo apmēram 1/2 glāzes.