Feta augļu uzkoda | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 8 unces bloķē fetas sieru
• 2 tases asortimenta gabalu mizotu svaigu tropisko augļu, piemēram, kivi, ananāsi, papaija, gvajava vai mango
• 1 glāze kūpinātu mandeļu
• 1 glāze kubicētas medusrasas melones
• 2 ēdamkarotes sakapātas fenheļa galotnes vai 1 tējkarote fenheļa sēklu, sasmalcinātas
• Pitas maizes ķīļi

Norādījumi

• 1. solis

  Izmantojot melones balleri vai sviesta cirtotāju, uzmanīgi noņemiet sieru no feta bloku centra, lai izveidotu "bļodas" ar apmēram 1/2 collu biezām pusēm. Rūpīgi dobi, lai izvairītos no griezuma apakšā. Pārnesiet iegūto sieru mazā pasniegšanas traukā.

• 2. solis

  Kārtojiet augļus, mandeles un melones dobās siera bļodiņās un ap tām. Samaisiet fenheļa galotnes vai fenheļa sēklas rezervētajā sierā un pasniedziet ar siera traukiem ar augļiem un pitas maizes ķīļiem.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 350 kalorijas (9 g piesātināto tauku, 50 mg holesterīna, 856 mg nātrija, 25 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 14 g olbaltumvielu.