Ingvera-laima vistas salāti | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ¼ glāzes beztauku vai beztauku jogurta
• 2 ēdamkarotes laima sulas
• 2 tējkarotes rīvēta svaiga ingvera
• 2 tases sasmalcinātas, vārītas vistas krūtiņas vai tītara
• 1 glāze sniega zirņu pāksti, sagriezta ar lielu nobīdi
• 2 selerijas kāti, plāni sagriezti (apmēram 1 glāze)
• 1 ēdamkarote ļoti plāni sagriezta sarkanā sīpola

Norādījumi

• 1. solis

  Vidējā traukā apvienojiet jogurtu, laima sulu un ingveru. Pievienojiet vistu, maisot, lai pārklātu. Pārklājiet un atdzesējiet vismaz 30 minūtes. Mētājiet zirņu pākstis, seleriju un sīpolu kopā. Sakārtojiet dārzeņu maisījumu četrās salātu traukās. Augšā ar vistas maisījumu. Padara 4 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 139 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 60 mg holesterīna, 81 mg nātrija, 4 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 23 g olbaltumvielu.