Hašas brūnie slāņi | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• Neslīpējams gatavošanas aerosols
• 2 tases sasaldēta, neiesaiņota kubiņos sagrieztu hash brūnu kartupeļu ar sīpolu un papriku
• 1 glāze sagrieztu brokoļu florets
• Tasi smalki sagriezta tītara speķa vai tītara šķiņķa (apmēram 2 unces)
• ⅓ tase iztvaicēta piena bez taukiem
• 2 ēdamkarotes universālu miltu
• 2 8 unces kartona kārba, atdzesēta vai saldēta olu produkts, atkausēts
• ½ glāzes sasmalcināta samazināta tauku satura Čedaras siera (2 unces)
• 1 ēdamkarote sagrauzta svaiga bazilika vai 1/2 tējkarotes žāvēta bazilika, sasmalcināta
• ¼ tējkarotes melno piparu
• Svaigi bazilika zariņi (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem F. Viegli pārklājiet 2-ceturtdaļu kvadrātveida cepšanas trauku ar gatavošanas smidzinātāju, kas nav noturīgs. Cepšanas trauka apakšā sakārtojiet hash brūnus kartupeļus un brokoļus; Augšā ar tītara speķi vai šķiņķi. Atlikt malā.

• 2. solis

  Vidējā traukā pakāpeniski samaisiet pienu miltos. Samaisiet olu produktu, pusi siera, sagrieztu vai žāvētu baziliku un melnos piparus. Ielejiet olu maisījumu pār dārzeņiem.

• 3. solis

  Cepiet uzkarsētā cepeškrāsnī 40 līdz 45 minūtes vai līdz brīdim, kad nazis, kas ievietots centra tuvumā, iznāk tīrs. Apkaisa ar atlikušo sieru. Ļaujiet nostāvēties 5 minūtes. Ja vēlaties, dekorējiet ar svaigiem bazilika zariņiem. Padara 6 pamatēdienu porcijas.

Padomi

Salieciet tāpat kā iepriekš, bet necepiet. Nosedz un ledusskapī 4 līdz 24 stundas. Pirms pasniegšanas noņemiet vāku un cepiet, kā norādīts iepriekš.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 152 kalorijas, (0 g piesātināto tauku, 14 mg holesterīna, 359 mg nātrija, 14 g ogļhidrātu, 0 g šķiedrvielu, 13 g olbaltumvielu.