Slāņveida grieķu iemērkšana labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 8 unces iepakojuma krēmsiera, mīkstināts
• 1 ēdamkarote citrona sulas
• 1 tējkarote žāvētu itāļu garšvielu
• 3 ķiploka daiviņas, maltas
• 1 ½ tases pagatavots hummus
• 1 glāze sasmalcināta gurķa
• 1 tase sasmalcinātu tomātu
• ½ glāzes sasmalcinātu Kalamata olīvu kauliņu
• ½ glāzes drupināta fetas siera
• ⅓ tase sagrieztu zaļo sīpolu
• Pitas čipsi un / vai daudzgraudu tortilla čipsi

Norādījumi

• 1. solis

  Vidējā maisīšanas traukā ar elektrisko maisītāju vidējā ātrumā pārspēt krējuma sieru, citrona sulu, itāļu garšvielas un ķiplokus līdz vienmērīgai un apvienotai.

• 2. solis

  Izklājiet krējuma siera maisījumu dziļā 9 collu pīrāga plāksnē vai seklajā pasniegšanas traukā. Vienmērīgi izklājiet hummu uz krējuma siera kārtas. Augšā ar gurķi, tomātiem, olīvām, fetas sieru un zaļajiem sīpoliem. Nosedz un ledusskapī 2 līdz 24 stundas. Pasniedziet ar pita čipsiem un / vai daudzgraudu tortilla čipsiem. Padara apmēram 2-1 / 2 tases iemērc (16 porcijas).

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 114 kalorijas (4 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 3 g mononepiesātināto tauku), 20 mg holesterīna, 198 mg nātrija, 7 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 1 g cukura, 3 g olbaltumvielu.