Greipfrūtu masēšana ar pistācijām un granātābolu labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ½ glāzes nesaldinātas rozā greipfrūtu sulas
• ¼ tase medus
• ½ tējkarotes malta koriandra
• 4 lieli sārti, sarkani un / vai balti greipfrūti
• ¼ glāzes rupji sagrieztu pistāciju riekstu, makadāmijas riekstu, lazdu riekstu (filberts), pekanriekstu, indijas vai priežu riekstu
• ¼ glāze granātābolu sēklu, grauzdēti pārslās kokosrieksti, smalki sagriezti maraschino ķirši, vienkāršais grieķu jogurts vai 1 līdz 2 tējkarotes smalki sasmalcinātas apelsīna, citrona vai laima mizas

Norādījumi

• 1. solis

  Nelielā bļodā apvienojiet greipfrūtu sulu, medu un koriandru. Labi samaisiet un atlieciet malā.

• 2. solis

  Ar asu nazi no greipfrūtiem noņemiet ādu un balto membrānu. Greipfrūtus sagrieziet šķērsām 1/4 collu biezās kārtās. Pārlejiet šķēles lielā burkā ar plašu muti; pievienojiet greipfrūtu sulas maisījumu. Pārklājiet un atdzesējiet vismaz 1 stundu vai līdz 5 dienām.

• 3. solis

  Lai pasniegtu, sadaliet greipfrūta šķēles četrās seklajās bļodās; pārlej šķidrumu pār šķēlītēm. Augšējās individuālās porcijas ar pistāciju riekstiem un granātābolu sēklām. Pasniedziet nekavējoties.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 250 kalorijas (0 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 2 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 36 mg nātrija, 55 g ogļhidrātu, 5 g šķiedrvielu, 44 g cukura, 4 g olbaltumvielu.