Lielā holandiešu krāsnī vai tējkannā vāriet sīpolus, selerijas, burkānu, ķiplokus un sasmalcinātus sarkanos piparus karstā olīveļļā vai cepamā eļļā, līdz sīpols ir maigs.
Iemaisa vistas vai liellopa buljonu, netraucētus tomātus, tomātu sulu, fenheli vai kāpostus un itāļu garšvielas. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai; samazināt siltumu. Nosedz un vāra uz lēnas uguns 20 minūtes.
Samaisiet kannelīni vai lieliskās ziemeļu pupiņas, cukini, zaļās pupiņas, makaronus un prosciutto vai šķiņķi. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai; samazināt siltumu. Pārklājiet un sautējiet 10 līdz 15 minūtes vai līdz dārzeņi un makaroni ir mīksti.
Lai pasniegtu, sautējiet zupu bļodiņās; apkaisa ar Parmesan sieru. Padara 5 pamatēdienu porcijas.
Padomi
Forša zupa. Nosedz un atdzesē līdz 48 stundām. Sildiet vidējā siltumā, bieži maisot.
Fakti par uzturu
Porcijā: 368 kalorijas, (2 g piesātināto tauku, 4 mg holesterīna, 1176 mg nātrija, 48 g ogļhidrātu, 20 g olbaltumvielu.