Nacho siera vistas biezzupa labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 mārciņa bez ādas, atkaulotas vistas krūtiņas pusītes, sagrieztas 1/2 collu gabalos
• 2 14, 5 unces kārbas meksikāņu stila sautēti tomāti
• 1 10, 75 unces var iebiezināt Nacho siera zupu
• 1 10 unces iepakojuma saldēta vesela kodola kukurūza (2 tases)
• Sasmalcināts meksikāņu stila vai Čedaras siers

Norādījumi

• 1. solis

  Lēnā 3-1 / 2 vai 4 ceturtdaļu plītē samaisiet kopā vistu, neiztīrītus tomātus, zupu un kukurūzu.

• 2. solis

  Nosedziet un gatavojiet uz lēnas uguns iestatījuma 4 līdz 5 stundas vai uz augstas uguns iestatījuma 2 līdz 2-1 / 2 stundas. Katru porciju apkaisa ar sieru. Padara 6 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 244 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 55 mg holesterīna, 647 mg nātrija, 24 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 7 g cukura, 23 g olbaltumvielu.