Augļu bumbiņas bez vārīšanas | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ¾ glāzes kauliņu žāvētu plūmju
• ¾ krūzes kauliņā veseli datumi
• ½ glāzes žāvētu aprikožu
• ½ glāzes blanšētas veselas mandeles
• ¼ glāzes rozīņu
• 2 ēdamkarotes saldētas apelsīnu sulas koncentrāta
• 2 tējkarotes medus vai melase
• 1 ¼ tases kokosriekstu

Norādījumi

• 1. solis

  Izmantojot virtuves kombainu vai dzirnaviņas ar rupju asmeni, sasmalciniet kopā žāvētas plūmes, veselas dateles, žāvētas aprikozes, blanšētas veselas mandeles un rozīnes. Grieziet zemes maisījumu maisīšanas traukā. Pievienojiet saldētu apelsīnu sulas koncentrātu un medu vai melasi; maisa, līdz labi apvienojas.

• 2. solis

  Formu maisījumu 1 collu bumbiņās. Sagrieziet bumbiņas kokosriekstā. Uzglabāt cieši pārklātu ledusskapī. Izgatavo apmēram 36 gabalus.

Padomi

Līdz 3 dienām uz priekšu sagatavojiet augļu bumbiņas. Uzglabāt ledusskapī cieši noslēgtā traukā.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 54 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 0 mg holesterīna, 1 mg nātrija, 9 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 1 g olbaltumvielu.