Auzu pārslu cepumi | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 tases universāla miltu
• 1 glāze auzu miltu *
• 1 glāze auzu pārslas
• 2 tējkarotes krējuma zobakmens
• 1 tējkarote cepamā soda
• 1 tējkarote malta kanēļa
• ⅔ tasi sviesta
• 1 glāze piena
• ½ glāzes kļavu sīrupa
• 1 ēdamkarote smalki sasmalcinātas apelsīna mizas

Norādījumi

• 1. solis

  Ieeļļojiet ļoti lielu sīkdatņu lapu; atlikt malā.

• 2. solis

  Lielā bļodā apvienojiet universālos miltus, auzu miltus, rupjās auzas, zobakmens krējumu, cepamais sodas un kanēli. Izmantojot konditorejas izstrādājumu maisītāju vai divus nažus, sviestu sagrieziet, līdz maisījums atgādina rupjas drupatas. Apvienojiet pienu, kļavu sīrupu un apelsīna miziņu. Pievienojiet miltu maisījumam uzreiz; maisa tikai līdz samitrina.

• 3. solis

  Par katru cepumu nometiet 1/4 glāzes mīklas uz sagatavotās sīkdatnes lapas, nometot cepumus 2 collu attālumā viens no otra. Cepiet 400 grādu F cepeškrāsnī 10 līdz 12 minūtes vai līdz zobu bakstāmais iznāk tīrs un dibeni ir zeltaini brūni. Pasniedz siltu. Pagatavo 16 cepumus.

* Pārbaudes virtuves padoms:

Ja lielveikalā nevarat atrast auzu miltus, ielieciet 1-1 / 2 glāzes auzu pārslas blendera traukā vai virtuves kombaina traukā. Pārklājiet un samaisiet vai apstrādājiet, līdz smalki samalti. Izmēriet 1 glāzi.

Diētas apmaiņa:

2 maize, 1 tauki.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 209 kalorijas (5 g piesātināto tauku, 23 mg holesterīna, 171 mg nātrija, 28 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 4 g olbaltumvielu.